ある朝目が覚めたら、枕元に大量の抜け毛を発見。
恐る恐る鏡に頭を映してみると、うっすら地肌が見えてきている…。
俺、まだ20代だよ？彼女もいないのに。
若ハゲ、認めたくないですよね。
気持ちがふさぎこんで、恋活どころではなくなるかもしれません。
しかし、自分の薄毛に気づいてからが勝負です！
この記事では、20代で若ハゲの男性でも恋愛に積極的になれる方法をご紹介します。
20代男性が若ハゲ・薄毛になる原因
「10代の頃から、ハゲの予兆があった」という20代男性は結構います。
その一方で、思いがけず薄毛に気づいてしまったという男性も。
ハゲは、中年のおじさんがなるものだと思っていたよ。
まずは、20代の男性が若ハゲや薄毛になる原因について紹介します。
生活習慣が乱れている
20代は若くて体力があるため、睡眠時間を削ってでも飲み歩いたり、仲間と遊んだりすることも珍しくありません。
その上、外食が多く、栄養バランスが偏ってしまう傾向にあります。
悪い生活習慣の例
- 睡眠不足
- 栄養不足
- ストレス過多
20代という年代は、生活習慣が乱れやすいです。
早く仕事を覚えなければというプレッシャーもあり、ストレスをためてしまいがち。
仕事をバリバリこなせるようになりたいんだよ。
生活習慣の乱れやストレスによって自律神経がバランスを崩すと、血行が悪くなり、頭皮にまで十分な栄養が行き届かなくなります。
こうして、少しずつ薄毛になってしまうのです。
間違った頭皮ケアをしている
夜更かしをして寝るのが遅くなると、頭皮ケアもおろそかになります。
間違った頭皮ケア
- 整髪料のつけすぎ、洗い残し
- カラーやパーマのしすぎ
- 朝シャンの習慣がある
多くの整髪料に含まれる界面活性剤には、たんぱく質を変化させる性質があります。
つまり、整髪料が髪に残ったままだと髪のたんぱく質を変化させ、細く弱くしてしまうのです。
ちゃんと洗い流してね。
カラーやパーマの薬剤は、直接ハゲの原因にはなりませんが、頭皮にダメージを与えます。
朝シャンがハゲる原因になると言われているのも、皮脂が落ちた状態で紫外線を浴びると、ダメージが大きいからです。
さっぱりすればいいってもんじゃないんだ。
夜にシャンプーすれば、寝ている間に皮脂がバリア機能を復活させてくれます。
今後は、寝る前にシャンプーする習慣を身につけましょう。
AGA（男性型脱毛症）を発症している
若ハゲの原因の一つとして考えられるのが、AGA（男性型脱毛症）です。
AGAには、額の生え際や頭頂部から薄くなっていくという特徴があり、男性ホルモンや遺伝に関係していると考えられています。
AGAチェック
- 額の生え際からハゲてきた
- 親族に薄毛の人がいる
- 薄毛が進行している
親父もハゲてるんだよなあ。
「母方の祖父がハゲていたら遺伝する」とも言われていますが、だからといって確実にハゲるわけではありません。
喫煙習慣があるなど、遺伝的な要因に別の要因が加わることで、発症する確率が上がるのです。
また、AGAの発症率は年齢とともに高くなっていくもので、20代では1割足らずとなっています。
【20代男性向け】若ハゲ・薄毛を改善する方法
薄毛の進行を止めるためには、何に気をつければ良いのでしょうか。
20代の若ハゲと中高年のハゲとは、全く同じというわけではありません。
だから、改善方法もちょっと違うのよ。
ここでは、20代男性が若ハゲを改善する方法を見ていきましょう。
生活習慣を見直して整える
ご自分の、普段の行動を振り返ってみてください。
明らかに生活が乱れているという場合は、生活習慣を見直すことで薄毛の改善が期待できるんです。
AGAなど他に原因がある場合でも、生活習慣の見直しは避けて通れません。
健康の基本だもんね。
良い生活習慣の例
- 質の良い睡眠を十分にとる
- 栄養バランスのとれた食事をする
- 適度な運動を取り入れる
運動は、短時間の筋トレよりも、長く続けられる有酸素運動が適しています。
体を動かすことはストレス解消にも繋がるので、ぜひ簡単なものから始めてみてくださいね。
育毛シャンプーで頭皮をケアする
20代で髪が薄くなると、焦ってリスクの高い発毛剤に手を出してしまうかもしれません。
しかし、自己判断で医薬品を使うと、副作用で深刻な症状が現れる恐れがあります。
ハゲは嫌だけど、副作用も怖いし。
それよりも、副作用がほとんどない育毛シャンプーを使う方が安心です。
育毛シャンプーに期待できる効果
- 血行促進
- 保湿効果
- 頭皮環境を改善する
普通のシャンプーよりも育毛成分の入ったものを使った方が、脱毛を抑えられます。
AGA専門のクリニックで治療を受ける
AGAの治療は、早ければ早いほど、髪の毛が生える可能性が高いと言われています。
AGAの症状に当てはまる場合には、専門のクリニックに相談してみましょう。
相談はほとんどが無料だからね。
イースト駅前クリニックは、薄毛やハゲでお悩み中の方に最適なAGA専門のクリニック。
育毛剤や育毛シャンプーでは改善できない方向けのAGA治療です。
ただ、手術ではなく、飲み薬での治療がメインなので安心。
初診・再診料が無料で、AGAクリニックの中でも良心的なクリニックです。- 薄毛が進行している
- できるだけお金をかけず治療したい
- 薬の副作用が不安
専門医が処方するので、市販薬は使用されません。
薄毛で恋愛に踏み出せない方は、一歩前進できるはずです。
専門のクリニックで治療を受けるメリットは、副作用が起こったときに、薬の量を減らすなどの適切な対応をしてもらえる点です。
治療手順や費用など、医師の話を聞いて納得できたら、AGA専門クリニックでの治療を始めましょう。
AGAクリニックへ行くのが不安な場合は？
額の生え際から禿げ上がってきたし、父親もハゲていたから、どうやら自分はAGAの症状に当てはまるようだ。
そう思っても、様々な理由で専門クリニックでの治療を受けられない、または受けたくないという方もいます。
お金のかかることだし…。
ここでは、AGA治療を受けられない20代男性と、その場合の対処法についてご説明しますね。
治療費を出す経済的な余裕がない
AGAの治療を受けると、1か月あたり1〜2万円前後の費用がかかります。
治療にかかる期間には個人差があり、長くかかれば、その分支出も増えてしまうもの。
安い値段ではないよなぁ。
経済的に余裕がないと、治療は難しいかもしれません。
AGAの治療期間の目安は半年くらいかかるため、続けられなければ意味がないからです。
副作用のリスクを受けたくない
AGAの治療薬で起こり得る副作用には、次のようなものがあります。
AGA治療薬の副作用
- 頭皮のかゆみやかぶれ
- 精神的な落ち込み
- 性欲減退
確率は1割程度ですが、副作用を経験した人の話を聞くと、受診を躊躇してしまうかもしれませんね。
副作用、辛そう。
副作用が起こってもいいから、どうしても髪の毛を生やしたい！という強い気持ちがあれば、受診しても大丈夫です。
薄毛の20代でも恋活できる！印象アップの秘訣
女性に、薄毛の20代男性と恋愛できるかどうかを尋ねたら、「できない」と答える人がいることは確かです。
しかし、複数の女性からモテるよりも、たった一人の女性と本気の恋愛ができれば良いと思いませんか？
そうだな、結婚したいしね。
最後に、20代で薄毛でも、印象を良くする方法をご紹介していきますね。
身だしなみを整えて清潔感をアピール
同じハゲでも、清潔感があるのとないのとでは印象が全く違います。
女性と会う前の注意点
- 髪の毛をきちんと整える
- 皮脂をあぶらとり紙などで押さえておく
- 汗拭きシートで汗を拭いておく
肩のフケや口臭にも気をつけてね。
清潔感があると、女性は男性のハゲに目が行かなくなるものです。
反対に、いくら髪がフサフサで顔立ちが良くても、不潔な感じがしたら、女性の気持ちは急速に冷めていきます。
そのくらい、清潔感って大事なのです。
20代なら、服装を見直すだけでも効果は十分。
自分磨きをして深みのある人になる
見た目の良い男性はモテますが、中身のない人だとわかると、女性は去っていきます。
一緒にいてもおもしろくないからです。
話し上手である必要はなく、何かに打ち込んでいて、熱く語れるものがあれば良いのです。
こんな風に話しているときの男性は、生き生きした魅力的な表情になっています。
女性は男性の外見よりも、そういうところに注目しているのです。
若ハゲが目立たないヘアスタイルにする
ハゲや薄毛が気になり始めたら、どんな髪型にすればいいか悩みますよね。
薄毛の部分や程度によっても違ってきますが、短髪にして側頭部をスッキリさせることが大事です。
おすすめのヘアスタイル
- ベリーショート
- ソフトモヒカン
- オールバック
頭頂部が薄くなり始めの場合には、パーマでさりげなくカバーするのも良いですね。
ソフトに薄毛を隠しながら、頭皮が改善するのを待ちましょう。
20代若ハゲ・薄毛男性の恋活【まとめ】
20代の若さでハゲてしまうのは、本当に辛いことでしょう。
しかし、気づくのが早ければ早いほど、改善できる確率が上がります。
薄毛であることを認めないまま50代になって、「あのときに手を打っていればよかった…」と後悔するかもしれません。
早く気づけて良かったのかも♪
今のうちに、できる改善策から始めて、一つでも心の重りを外しましょう。
早めに対処できれば、近い将来彼女とデート三昧の週末を迎えることができるはずです。
不安を1つ取り除くだけで、人間がらっと印象が変わるものなので、今から試してみてくださいね。
気づかないうちに出ている口臭についても、注意しましょう。
