20〜30代の女性のうち、およそ半数が40代男性との恋愛はアリなんです。
約半分のダメと答えた女性が気にするのは、男性の体型。
40代になってくると、男女共にお腹が出たりだらしない体型になりやすいですよね。
しかし、体型のマイナスをカバーする方法もあります。
アラフォーでもモテたいぜよ。
この記事では、40代でぽっこりお腹の男性がモテ男になるための秘訣についてご紹介します。
20代の女目線の意見として、参考になさってください。
痩せたらモテるでは間に合わない
40代でも痩せたらモテたという話はよく聞きます。
がっつり痩せれば見た目も変わるので、モテるはずです。
しかし、痩せるまでにはかなりの時間がかかります。
痩せた時にはもうあの子がいないんじゃ意味ねーー。
体型がだらしない場合、痩せることは必要ですが、その他にやるべきことがあります。
体型をカバーする雰囲気作りと立ち居振る舞いです。
多少太っていても紳士的な振る舞いができたり、話し方の印象が良ければモテるんです。
女性にモテる40代男性の体型や外見
芸能人を見ていると、男性からみてもステキな40代はたくさん。
年齢的には40代でも、20代女性からモテる男性は大勢いますよね。
20代の私が思うステキな40代男性を考えてみると、いくつか共通点があったのでご紹介します。
40代でもお腹がたるんでいない
ぽっこりお腹は、女性が嫌うおじさん臭さを強調させてしまい、さらに自己管理ができていない印象も与えてしまいかねません。
モテている男性で腹が出ている人はいないなー。
年齢を感じさせないような引き締まった身体はスーツが良く似合いますし、いかにも仕事ができる人っていうイメージがありますよね。
顔は変えられなくても、体型は自分の努力次第で変えることができるのです。
清潔感があって加齢臭がない
アラフォーだからといって、若い女性から相手にされないというわけではありません。
清潔感のある男性は、40代でもモテるものです。
好みのタイプの女性と付き合いしたい！
そのためには、まずは自分を見直してみましょう。
最低限確認したいポイント
- 爪は短くきられているか
- 鼻毛は出ていないか
- 肩にフケはついていないか
そのほかに、特に気をつけてもらいたいのが加齢臭です。
自分の体臭というのはなかなか気づきにくい分、盲点になりやすいですよね。
ところが、女性は匂いに敏感なものです。
どんなに見た目や振る舞いが完璧でも、加齢臭がしたら台無しよね。
もっとも、加齢臭は年齢を重ねるのに伴って、出てきてしまうもの。
特に40代以降、加齢臭の原因となる物質が多くなることが原因で、主に上半身から匂ってくるのが特徴です。
対策としては、皮脂や汗をこまめにハンカチで拭ったり、デオドランドを使ってみましょう。
加齢臭を防げる栄養素
- ビタミンC
- ビタミンE
- ポリフェノール
- コエンザイムQ10
食材はりんごやアボガド、ブロッコリーなどがオススメ。
逆に脂っこい食事や辛い食べ物は、体臭を悪化させてしまいます。
服装がダサくない
ファッションセンスに自信がないという男性は多いのではないでしょうか。
年齢や体型の変化に伴い、オシャレすることに対してニガテ意識を持ってしまうことってありますよね。
20代の頃に流行していたような服装は、今の時代には合いません。
無理に若者ファッション真似るのも微妙よね。
大人の男性の服装に最も大切なのは“清潔さ”です。
デザインはシンプルでいいので、より品質の良いものを選びましょう。
若い男性と張り合うのではなく、年上の“余裕のある男性”を演出することが大切。
40代が持っておきたいアイテム
- ジャケット
- リネンシャツ
- シンプルなTシャツ
- キレイ目な靴
色合いはモノトーンなど、落ち着いた色がおすすめです。
40代でも女性にモテる体型の作り方
40代からのダイエットというと、痩せづらいとききますよね。
でも、大丈夫です。
日頃から意識を変えるだけでも、体型を変える方法はあります。
毎日の暮らしの中で、体質改善の意識を取り入れてみませんか？
糖質制限を取り入れてみる
最近では、カロリー制限だけではなく、糖質制限ダイエットという言葉をよく耳にします。
糖質を完全にゼロにするわけではなく、白米の代わりに玄米に置き換えるなど、良質な糖質を摂取することが重要。
そのかわり、ジュースやお菓子といった嗜好品はセーブしましょうね。
また、ダイエット中に良さそうな野菜ジュースも、実は市販のものは糖質が多いのです。
野菜を気軽に摂取したいのであれば、ジューサーを使って自分で作る方が良いでしょう。
お腹いっぱい食べられるのはこのダイエット法のいいところです。
積極的に摂取した食材
- 肉・魚
- 大豆製品
- チーズ・乳製品
- 海藻・野菜
果物はビタミンを多く含んでいますが、一方で糖質を多く含んでいるので注意が必要です。
ちなみに、糖質制限ダイエット中はお酒は極力控えましょう。
特に日本酒は糖質が多いので注意してくださいね。
とはいっても、飲み会も断りきれないよ…。
どうしてもお酒を飲まなくてはいけない状況であれば、オススメなのは赤ワイン。
ワインは日本酒・ビールと比較しても一番糖質が低く、ポリフェノールを多く含むので、適度に摂取すれば身体にも良いんです。
通勤や休日に歩く距離を増やす
食事制限によるダイエットも有効ですが、身体を動かして筋肉をつけ、痩せやすい身体にすることは大切です。
中でも、ウォーキングは最も有効かつ気軽にできる運動です。
時間に余裕があれば一駅歩いて通勤したり、休日にジムに通うのも良いでしょう。
理想は一日10,000歩以上です。
10,000歩って結構大変よね。
ウォーキングを毎日一定量以上こなすことによって全身に血液がめぐり、心筋が発達します。
それにより肺活量がアップし、基礎代謝が上がるのです。
逆にタバコは血管を収縮させる作用があり、糖代謝や脂質代謝を悪化させる作用があります。
ダイエットと禁煙はセットで行いましょう。
生活の中で腹筋を意識する
ぽっこりと出たお腹は、おじさん臭さを強調させてしまいます。
しかし、日常生活で少し意識するだけで、お腹周りのお肉は少しずつ減らすことができるのです。
お腹周りを支える筋肉は、30代から段々と衰えていき、下っ腹をぽっこりさせる原因に…
日常生活で腹筋を鍛えるには？
- 歩き方を見直す
- 片足立ちをしてみる
- エレベーターではなく歩く
まず、歩き方を意識してお腹周りを鍛えましょう。
大股でなるべく速く歩くことを意識するだけで、大腰筋を鍛えることができるのです。
歯磨きする時、交互に片足立ちをしたり、階段を多く使うのも効果的。
毎日の生活でも体を鍛えることはできます。
体型以外でモテる40代男の特徴
アラフォー男性がモテる要素は、体型だけではありません。
いくら見た目が整っていても、性格が微妙だとモテることはないですよね。
”心イケメン”になれるよう、日頃から心がけることが大事です。
体型や顔に自信のないあなたも、心イケメンぶりをアピールしましょう！
見た目に自信のないあなたも大丈夫！
聞き上手で器の大きさをアピールする
女性は基本的におしゃべりが大好き。
自分の話をたくさん聞いてくれて、受け入れてもらえる人が好きなのです。
そのためには相手の話に興味をもって、女性を褒めてあげてください。
聞き上手な男性に話を聞いてもらえるのって嬉しい！
女性としても、自分よりも年上の方や立場のある方に褒められるのは気分が良いものです。
あなたに何か相談してきた時は、チャンス。
責めずに優しく諭してあげてください。
女性が知らない情報を増やす
若い女性は、“渋み”などの“人間的な深み”があるところに年上の男性の魅力を感じます。
大人の魅力は、あなたの今までの経験から出るもの。
人間的に尊敬できる相手は、恋愛対象に十分なり得ます。
話す内容は仕事でも趣味でも、何でも大丈夫。
あなたが積み重ねてきた経験や価値観は、若い女性にとっては未知の情報です。
40代男性の体型【まとめ】
恋活では、相手へ与える第一印象を大切にしたいですよね。
良くも悪くも、体型は第一印象を大きく左右するもの。
スマートな男性ってかっこいいよね。
40代でも、体型が良いだけで若い女性との恋愛チャンスもあります。
これから恋活したいけど勇気がでない、何から始めて良いかわからないという40代の男性方に、少しでもこの記事がお役に立てたら幸いです。
