60代男性の人生は、まだまだこれから！
現役バリバリで仕事をこなしていた頃とは違い、時間に余裕のできるこれからの人生、恋愛は必要不可欠。
そして、恋愛を楽しむためには体力作りが必須です。
この記事では、60代男性の体力作り・恋愛で若返る方法をご紹介していきます。
いくつになっても恋愛を楽しめるように、健康体を目指しましょう！
体力がないと60代で恋活は無理？
60代の恋活で不安になってくるのが、体力の衰えですよね。
やはり、体力がなくては、恋愛すること自体が難しくなるもの。
まずは、恋活に体力が必要な理由についてご紹介していきます。
メタボな体じゃ恋愛対象にならない
男性は、年を重ねるとメタボ体型になりやすいものです。
しかし、そんな体型をしていては、女性の恋愛対象から外れる可能性大！
ぽっこりお腹の人とは、恋愛は考えられないかな…。
女性から恋愛対象として見てもらうためには、外見も大切です。
外見で受け入れられなければ、中身を知ってもらうこともできません。
身体を引き締めて、女性との恋活の準備を始めていきましょう。
恋愛には気力と体力が必要
恋愛は、相手の女性がいて初めて成立するものです。
恋愛をすると自分だけじゃなく、相手の女性を気遣ったり、ペースを合わせる必要があります。
今まで自由気ままな生活をしていた分、かなりエネルギーを消耗するでしょう。
無気力だと老けるのも早いって聞いたことがあるなぁ…。
「恋したい」という気力を養い、恋愛する準備を整えておきましょう！
健康第一！病気のケアはしっかりと
何をするにも健康第一！
恋活するとなれば、デートに出かけたり、一緒に趣味を楽しんだりと体を動かすことが多くなります。
しかし、60代の男性は、何かしら体に不調がある人も少なくないでしょう。
高血圧とか糖尿病とか…。
体調面で気になることがあったら、放置せずにすぐ病院に行きましょう。
持病がある方は、通院や薬の服用も忘れないでくださいね。
病院でも恋愛のチャンスは転がっています。
体力以外に60代男性の恋活で必要なもの
体力以外にも、60代男性の恋活には必要なものがいくつかあります。
例えば、なんだろう？
- 若々しい気力
- 清潔感のある髪型・服装
- 人生経験の豊富さからくる余裕
ここからは、この3つが60代の恋活に必要な理由について詳しくご紹介していきます。
若々しい気力
恋愛をするためには、まず何よりも気持ちの面で若くいることが大切です。
若い人には負けないって気持ち、大事かもしれんな！
若々しい気力があれば行動力に繋がりますし、行動することができれば恋活のチャンスは広がります。
反対に、気力がないと消極的になってしまい、恋活を始めることができません。
気力を保つ方法
- 食生活に気を遣う
- 健康を維持する
- 適度に運動する
視野を広げて様々なことに興味を持ち、気力を若々しく保つよう心掛けましょう。
清潔感のある髪型・服装
女性からの好感を得るために、清潔感はとても大事！
仕事をしていた時には気を遣っていた服装も、最近おざなりになってしまっていませんか？
スーツ以外の服装って難しいんだよなぁ。
だらしのない髪型や服装の男性は、年齢問わず女性から嫌われてしまいます。
60代男性が清潔感を出すポイント
- 髭を生やす場合は、手入れをきっちり
- 加齢臭はNG！臭いケアを万全に
- シワになりにくい、明るめの色の服を選ぶ
白髪は変に染めてしまうより、ロマンスグレーでダンディな雰囲気を出した方が素敵ですよ♡
人生経験の豊富さからくる余裕
60代にもなると、若い男性とは違い人生経験が豊富！
年齢を積み重ねた男性にしか出せない深みが、恋活の場でも最大の武器になります。
人生経験の豊富さを活かすためには
- 相談に乗る
- ガツガツせず、余裕を持って接する
- 豊かな財力でデート代を支払う
余裕を持って女性と接することは、頼りになる男性であるアピールとなります。
人生相談なら任せて！
こういった余裕は、60代男性だからこそ持てる大人の魅力です。
【60代男性向け】体力作りの方法とコツ
60代になると、だんだん体力作りが難しくなってきます。
仕事をしていなければ、なおさら動く機会が減るんですよね。
1日家から出ないこともある。
素敵な恋愛をするためにも、60代男性におすすめの体力作りの方法とコツについてご紹介していきます。
朝・夕に近所を散歩する
60代男性は、サラリーマンより時間に余裕を持ちやすいです。
その時間を活かして、朝や夕方に近所を散歩することを習慣にしてみましょう。
散歩のメリット
- お金をかけずに始められる
- 全身運動で体力がつく
- 気持ちのリフレッシュにもなる
また、散歩の前にラジオ体操で準備運動もすると、さらに体力アップに繋がります。
ラジオ体操は昔から慣れ親しんでいるから、体が覚えているものだしね♪
朝・夕の散歩を習慣にして、恋活のための体力づくりをしていきましょう。
健康的な食生活を心掛ける
一人暮らしをしていると自炊が大変で、ついついお弁当を買って済ませていませんか？
しかし、健康な体を作るためには、毎日の食事がとても大切なんです。
一人分の食事の準備なんてできないよ。
いきなり自炊は難しくても、栄養のバランスを考えた食事を心掛けましょう。
栄養のバランスが取れた食事の例
- 魚や肉をバランスよく食べる
- 汁物を一品用意する
- 意識して緑黄色野菜を多めに摂取する
食べ物や生活習慣で口臭の原因にもなるので、注意が必要です。
プールの中でウォーキング
60代男性が本格的に体力作りをするなら、プールの中でのウォーキングがおすすめです。
水中でのウォーキングは負荷が大きく、全身を満遍なく鍛えることができます。
高い運動量でありながら、歩くだけなので気軽に始められるのもポイント！
プールだったら、膝への負担も少ないし気持ちがいいね。
ジムや市営プールなど、身近に通えるプールがある人は試してみてください。
あと、タバコは肺活量も下がり、運動時の脂肪燃焼効果も落ちてしまいます。
最近、愛煙家向けの禁煙グッズが人気です。
ニコチンもタールもゼロに抑えたいならC-tecがおすすめです。
C-tecは、電子タバコのようにメンテナンスがいりません。
副流煙もなく、禁煙にトライできます。
タバコよりも長持ちして、値段も安いところが魅力。
禁煙外来へ行くよりも安く始められるので、年代問わず人気が出てきています。
年下女性との恋愛で体力不足を解消！
恋愛をすると、自然と体力作りに繋がる部分がたくさんあります。
特に、年下女性との恋愛は、60代男性の体力向上に打ってつけ！
最後に、年下女性との恋愛で体力不足を解消できる理由・方法について、ご紹介します。
恋愛で気持ちが若返る
恋愛すると女性は美しくなるなんて言いますが、この効果は男性にも起こります。
それは、オキシトシンと呼ばれる愛情ホルモンが分泌されるためです。
オキシトシンの若返り効果
- 心臓や血管を強くする
- 筋肉の衰えを防ぐ
- 免疫力をアップする
恋愛をしてオキシトシンを出すことは、体力を増強し若返る効果が証明されているのです。
恋愛したら若く見えるのか！
また、単純に年下女性と一緒にいると、自分まで若返った気分になります。
いくつになっても、恋愛をしている人は輝いて見えるのです。
デートで外出することで体力アップ！
年下女性と恋活すると、デートにたくさん出かけるようになります。
予定がなければ、家から出ない日も多くある60代の男性。
毎日を刺激的にしてくれるのが、年下女性との恋愛！
週末、どこかにお出かけしませんか？
若い頃に戻った気持ちになって、デートを楽しみながら体力を向上させていきましょう！
女性と一緒に趣味を楽しむ
恋愛をすると、相手の趣味も一緒に楽しみたいという気持ちになります。
いくつになっても、好きな人のことはたくさん知りたいですよね。
新しい趣味を始めるのに、年齢は関係ないよな！
新しい趣味を始めるとワクワクし、気力が養われます。
さらに、趣味のために行動するのは体力作りにも繋がるんです♪
年下女性と一緒に趣味を楽しんで、気力・体力をアップさせていきましょう。
60代男性の体力と恋活の関係【まとめ】
60代男性が恋活をするためには、体力の充実がカギとなります。
その体力を作るためには、毎日の習慣や食事を見直すことが大切。
また、恋愛をしたいという気力も必要となります。
元気な60代って素敵ですよね！
体力と気力を整えて、60代の恋活を成功させていきましょう！
